你遇到這樣的煩惱嗎？信誓旦旦說要開始減肥，但當真正展開減肥計劃時，體重卻不降反增，越減越懊惱，越懊惱越吃，越吃又越...

美國 University of Central Florida 研究人員 Ata Jami 發現，對着鏡子吃東西原來能有效防止吃太多不健康的食物。 研究發現，在飯廳裡裝上鏡子能有效減低對不健康食物的攝取。當人們在吃飯時看到自己吃不健康食物會有挫敗感。而亦了解到當批評別人吃不健康食物時，自己亦同樣地正在吃不健康食物，所以對著鏡子吃飯可以對不健康食物有所卻步。

資料來源: Healthy Reflections: The Influence of Mirror Induced Self_Awareness on Taste Perceptions